Wellness, fitness, jóga kategória könyvei

Önerőből - A self-made edzés miértje és hogyanja

Képzelj el egy könyvet, ami megtanít egyedül edzeni, megkedvelteti veled a vasat és mindent megtesz, hogy ne add fel. Egy barátságos...

Nyerj csatát naponta! - Eddz és egyél, mint a legnagyobbak, és tartozz az élet elit alakulatához!

Érezted már úgy, hogy a legjobb eredményed sem elég jó? Gondoltál már rá, hogy úgy eddz, gondolkodj és élj, mint a legnagyobb bajnokok va...

Perfect Physique - Tökéletes Fizikum Amit, Te is megérdemelsz

Több mint húsz évet töltöttem a sport világában. A program és a könyv azért született meg, mert úgy hiszem, hogy lehet sokkal egyszerűbbe...

Qigong - Az örök fiatalság forrása - Válogatott Qigong-gyakorlatok... - Az örök fiatalság forrása

Az izmok és inak átalakításának (Yi Jin), valamint a velő átmosásának (Xi Sui) Qigong-ja Kínában az i. sz. 502 óta uralkodó Liang-dinaszt...

Kardio harcosoknak - Forradalmi metabolikus edzésrendszer zsírégetéshez, izomépítéshez és a kíváló edzettség eléréséhez

Radikális fogyás és izomtömeg-növelés 12 hét alatt! Ki akarsz lépni a fitnesztermek mesterkélt világából? Divattrendek követése helye...

Rúdtánc - A női önkifejezés és csábítás művészete

Pirner Alma, a magyarországi rúdtánc nagyasszonya hiánypótló művet alkotott. Könyvéből minden kiderül erről az izgalmas, ám sokak számára...

Önismereti Edzés - Avagy a rendszeres edzés stratégiája

Önismeret és stratégia az életmódváltás terén. Úgy gondolom, mind a kettőre maximálisan szükség van ahhoz, hogy egyáltalán tudjuk, milyen...

A guggolás bibliája - Útmutató a guggolás tökélyre fejlesztéséhez és az igazi erőd felfedezéséhez

Dr. Aaron Horschig arra tette fel az életét, hogy sportolóknak segítsen megtalálni az edzések okozta kisebb-nagyobb fájdalmak elkerülésén...

Paleolit edzés - Primal move - Ismerd meg az ősi erő titkát - Primal Move - Ismerd meg az ősi erő titkát!

Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend. A paleolit étk...

Man 2.0 - Légy a legjobb önmagad!

Minden férfiban ott a lehetőség, hogy fantasztikus teste és őrült szexuális élete legyen, és kivételesem éljen. Szeretnél megszabadulni...

Primitív őserő - Hogyan lehetsz kövér és petyhüdt helyett szálkás és erős? - Hogyan lehetsz kövér és petyhüdt helyett szálkás és erős?

"Marty Gallagher könyve az erő nagy amerikai klasszikusa." Pavel Tsatsouline Marty Gallagher, a háromszoros erőemelő-világbajnok é...

Erősítő torna 50 felett - Legyünk fittek és egészségesek

A színes, könnyen kezelhető (spirálfűzött) kézikönyv több mint 80 gyakorlatot javasol az érett korba lépőknek, annak érdekében, hogy soká...

Beavatkozás

Két lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked...

Bookazine Életmód 2014/1 - Fuss okosan - A kezdő lépésektől a maratonig - Fuss okosan - A kezdő lépésektől a maratonig

Magyarországon az elmúlt években egyre többek rendszeres szabadidős tevékenységévé vált a futás, de talán még többen vannak azok, akik te...

Pilates - TANTUSZ KÖNYVEK

A pilates ma az egyik legnépszerűbb edzésforma, számos edzőteremben tartanak csoportos pilates-órákat. Mozgásanyaga némileg hasonlít a jó...

Miért épp' a Callanetics? - DVD melléklettel

Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek

A könyvben található, könnyen elsajátítható gyakorlatok segítségével mozgékonyabbá és erősebbé tehetjük izmainkat.

Jóga - Gyakorlatok és technikák a test és a lélek egészségéért

Rövid és átfogó, könnyen érthető ismeretek a jógáról azoknak, akik még soha nem jógáztak és azoknak is, akik már gyakorlott jógázók. A kö...

Kriston testreform - KÍVÜL FORMÁL BELÜL ÓV

A női testedzés újfajta szemléletét szeretnénk bemutatni az olvasóknak. Ma már nem kell senkit meggyőzni a testedzés szükségességéről, de...

Zenés testedzés - Útmutató a jó kondícióhoz

A zenés testedző csoportok ugyanolyan népszerűek, mint valaha. Ez az átfogó munka megmutatja, hogyan hat az egészségre a hatékonyan felép...

Edzés gépeken (Fitten & egészségesen) - Fitten & egészségesen

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom...

Gyakorlati jóga

"... a jóga nem követel semmit; egyszerűen az élet megértését jelenti. Ajánlom e könyvet azoknak, akik keresik a kiutat a sötétségből, ak...

A formásabb alakért

A kézikönyv olyan gyakorlati tanácsadót kínál, melynek segítségével a problémás testrészeken megszabadulhatunk a nem kívánatos zsírpárná...

Power jóga a testnek és a léleknek

A klasszikus ashtanga jóga egy dinamikusabb változata, a power jóga megújítja a testünket. Az izmok erősödnek és nyúlnak. A gyors mozgáss...

Torna az íróasztalnál - Hogyan küzdjünk az ülőmunka ártalmai ellen?

Sokan szeretnének mozgásszegény életmódjukon változtatni, de nincs idejük munka után edzésekre járni. Nekik nyújt segítséget ez a könyv. ...

Pulzusmérés

Tartalom: Anatómiai és élettani ismeretek A keringési rendszer A pulzus legfontosabb jellemzői A terheléses vizsgálatok A maximális ...

Feszes has három hét alatt - Az alak megőrzése, ideális súly, táplálkozás, gyakorlatok

Három hét, vagyis 21 nap valóban elég ahhoz, hogy pocakunkat eltüntessük? Lehetséges ez? A válasz: igen, feltéve, ha a speciális étrendet...

Jóga a formás alakért

Teljes körű edzés a szuper alakért. A hatha jógát célzottan gyakorolhatjuk, hogy gyengéden formáljuk és feszesebbé tegyük a testünket. Er...

A spártai módszer

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős l...

Edzés gépeken (Fitten & egészségesen)

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom...

Jóga

A jóga szó általánosságban véve „minden önsanyargató és meditációs technikát” magában foglal. A jóga segít felismerni elménk egocentrikus...

Nyújtás - NYÚJTÓ GYAKORLATOK AZ ELME ÉS A TEST HAJLÉKONYSÁGÁÉRT

A tornához képest a nyújtás olyan tevékenység melynek lényege a nyújtási pozíció felvétele és bizonyos ideig történő megtartása. A jógáho...

Jóga, ahogy Te szereted! - 396 kivehető és sorba rendezhető gyakorlókártyával

Ez a könyv a Te személyes jógaoktatód lehet! A jóga gyakorlásához szükséges képek és információk hihetetlenül széles tárházát foglalja r...

Az edzés anatómiai kézikönyve - 50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. - Célja, hogy jobban megértsük, miként működik...

A TB12 módszer - Az élethosszig tartó csúcsteljesítmény titka az amerikai futball sztárjától

"Könyvem olyan új edzésmódszert mutat be, melyből bárki profitálhat, aki elkötelezetten, nyitottan és fegyelmezetten dolgozik a saját egé...

100 jógagyakorlat gyerekeknek

A könyv illusztrációk segítségével, lépésről lépésre mutat be jógapózokat, relaxációs és meditációs gyakorlatot, amelyeket a gyerekek kön...

Hormonjóga - Természetes egyensúly a változókorban

Dinah Rodrigues különböző módszerek ötvözésével fejlesztette ki a hormonjóga egyedülálló terápiás gyakorlatsorozatát, amely a női hormont...

Ösztönző sikerek

Korunk útvesztőiben sokan keressük a legmegfelelőbb utat a boldog sikeres élethez. Sokszor mások tanácsa, példája segíthet minket abban, ...

Kismamajóga - Egészséges mama - egészséges baba - Gyakorlatok szülés előtt és szülés után

A könyv segítségével a kismama megtanulja a speciálisan összeállított gyengéd légző, bemelegítő, lazító és meditációs gyakorlatokat, mel...

Jóga kezdőknek és haladóknak - Fog ez menni...

Szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Jógázol, de szeretnél továbbfejlődni? Ez a könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt tö...

Gerinctorna a fájdalom ellen

A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy ...

Jóga - Fitten és egészségesen

A tartalomból: A jóga alapjai, A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek, Jógagyakorlatok az egész családnak.

Edzés gumiszalaggal

Előszó „Fitnesz és nadrágzseb” Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására Edzés = megelőzés Átfogó edzés Gumiszalag és erőnlét Bá...

Öngyógyítás belső energiával

A kötetben egy ártatlan, ugyanakkor nagyon hatásos, mindennap elvégezhető gyakorlatsor található, amely az elme képzelőerejét felhasználv...

Fitneszanatómia nőknek

A könyvet nemcsak fitneszedzők, fizioterapeuták és testneveléstanárok forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki edzésmunkáját még hatékony...

Jóga - Fedezd fel belső energiáidat, és használd ki fizikai adottságaidat

Liz Lark egy sor jógagyakorlatot mutat be ebben a könyvben, kezdőtől a haladóig. Egyes gyakorlatok felfrissítenek, mások javítják a tartá...

Pilates - Mozdulatsor könyvek - Tárd fel a képességeidet pilatesszel, légy kecses, erős és rugalmas

A pilates napjaink legnépszerűbb talajtorna-rendszere. Az egész testet megdolgoztatja, hajlékonyabbá és erősebbé teszi. A gyakorlatok a ...

A hasizom erősítése - Légzés, energia, gyakorlatok, önértékelés

légzés, gyakorlatok, energia, önértékelés A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, e...

Nyújtás - stretching - Bemelegítés, technikák, módszerek, táplálkozás, felszerelés

A nyújtás - vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: stretching - révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számár...

Futólépésben a maratonig - Fitten & egészségesen

A tartalomból: Futófelszerelés Cipők Ortopédiai ismeretek röviden Cipőméret A testtömeg Futóterep Cipővásárlás Futóölt...

Lapos has már 30 nap alatt

A legelfoglaltabbak életstílusába is beilleszthető 30 napos hasizom erősítő program élvezetes edzéseket ajánl férfiak és nők számára, b...

Átváltozom, megcsinálom! - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkés...

Kettlebell - Nyolc hét az erősebb, fittebb testért

"Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged."(Vince Gironda, testépítő, a "Vasguru") Ne feledd, a kett...

A motiváció - A számodra tökéletes test elérésének titka - A számodra tökéletes test elérésének titka

Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell át...

Súlykontroll program

"Már régen lapozgathatnád ezt a könyvet, ha lett volna elég önbizalmam. Az utóbbi években azonban egyre több tanácsot kértetek tőle, így ...

...Hogy jól álljon a bikini! - Négyhetes fitneszprogram

Ez a könyv segít abban, hogy bikiniben is vonzóak lehessünk. Útmutatásunk alapján a test és az arc is a legjobb formába hozható. Mindezt ...

A jóga áldásos ereje - Avagy az önbizalomhoz vezető út

A Sport és jóga és a Jóga hétről hétre népszerű szerzője ezúttal a jóga gyakorlásának jótékony szellemi-testi hatásaiba, saját tapasztala...

Jóga - meditációk minden napra

Alapvető tájékoztatás jóga-oktatóknak és tanulóknak egyaránt. Julie Rappaport kedves, egyszerre oktató jellegű és praktikus könyve emberk...

Street workout mindenkinek

Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt...

Jógabiblia - Kezdőtől a haladó szintig

A jóga fizikai és mentális aspektusait átfogó módon bemutató kötet mind kezdőknek, mind haladóknak hasznos útmutatóul szolgál, és segítsé...