Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt a gimnasztikán és calisthenicsen alapuló saját testsúlyos edzésformát neked találták ki!
Szakértője, GÖDRÖSI ÁDÁM elárulja, milyen sorrendben érdemes megtanulni az egyes mozdulatokat, statikus elemeket, és miképpen lehet ezekből komplett edzéstervet felépíteni. Street workout kézikönyvében külön fejezetet szentel a nyújtásnak, a gyakorlatok előkészítésének is, ezek ugyanis elengedhetetlenek, ha el akarod kerülni a sérüléseket. Akár kezdő vagy, akár haladó, e kötetben biztosan megtalálod az erőnléti állapotodnak megfelelő, szisztematikus, a fokozatosság elvét szem előtt tartó végrehajtási módokat. Akkor is haszonnal forgathatod a könyvet, ha túlsúllyal küzdesz, vagy ha a célod az izomtömeg-növelés, a jobb teljesítmény elérése. Vágj bele, és ha jól csinálod, annak garantáltan sok elismerő pillantás lesz az eredménye!
GÖDRÖSI ÁDÁM akrobatikatanár, torna- és aerobikedző, EQF Level 4 akkreditált személyi edző, masszőr, az SMR System és az FMS szakértője, valamint az Adam Gödrösi Professional Training Method és Gymnastics Method megalkotója. Szemináriumain saját edzésmódszerét oktatja, melynek alapját különböző dinamikus és statikus erőelemek elsajátítása képezi, célja pedig az esztétikus, kidolgozott fizikum, a nagy fokú testtudat, illetve az ügyesség és a hajlékonyság magas szintjének elérése.
Nagy örömmel ajánlom Ádám könyvét a saját testsúlyos edzés minden rajongójának, tréningezzenek a parkban, az edzőteremben vagy éppen otthon. A kötetre az enciklopédia műfaji megjelölés sem lenne túlzás, ugyanis részletesen megtalálható benne minden progresszió a kezdőtől a haladó szintig. Hiánypótló mű, ott a helye a Fegyencedzés-sorozat mellett a polcon!
(LAKATOS PÉTER, MASTER STRONGFIRST GIRYA OKTATÓ)
Gödrösi Ádám a street workout klasszikus mozdulatai mellett kiemelten foglalkozik a sérülésmegelőzéssel és a nyújtással is, ami külön felkeltette a kíváncsiságomat, miközben szakmai szemmel olvastam a sorait. Leginkább azoknak ajánlom a könyvet, akik kezdő szinten, de már gyakorolják ezt a sportot, mert sok mindennel kapcsolatban tiszta vizet önt a pohárba, így megkönnyítheti az utat olyan gyakorlatokhoz, amelyek eddig nehezen elérhetőnek tűntek.
(SZARKA ÁKOS STREET WORKOUT OKTATÓ, VILÁGBAJNOKI BRONZÉRMES)
Ez is elérhető kínálatunkban:
Hiánypótló és látványos könyv a pilatesről, a módszer alapvetéseivel, a leggyakoribb feladatok részletes leírásával és a tökéletes végrehajtást segítő ábrákkal. A pilates számtalan pozitív hatás...
Online ár:
6 375 Ft
Eredeti ár: 7 499 Ft
Online ár:
6 375 Ft
Eredeti ár: 7 499 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
4 165 Ft
Eredeti ár: 4 900 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 499 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft
5
az 5-ből
1 értékelés alapján
Salyát testsúlyos edzés a szó szerinti alapoktól, egészen a mesteri szintig. Én már egy ideje űzöm ezt a fajta edzésmódszert, és minden ezzel kapcsolatos könyvet elolvastam, ami magyarul megjelent. De azt kell hogy mondjam, EZ A LEGJOBB TESTSÚLYOS EDZÉSRŐL SZÓLÓ KÖNYV!!!!! Ebben a könyvben szinte minden benne van, amit a testsúlyos edzésről tudni kell. A sportág történetétől kezdve, az eszközök helyes használatán át az erő és izomnövelő gyakorlatokon keresztül, egészen a már-már szupererőt igénylő látványelemekig. Ha csak egyetlen testsúlyos edzésről szóló könyvet választhatnál egész életedben, ez legyen az. Ez a könyv segít formába, de még inkább azon is túl kerülni. Mindenkinek ajánlom, legyen az kicsi vagy nagy, nő vagy férfi! BEST!!!!!!